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秋风起，脾胃倦，恰是保养身心的黄金季。

灵活秋日，燥字当头，日日米糊、豆乳、汤羹轮着来！

早上的米糊豆乳吃不完，剩下还不错作念成好意思味早点哟，这款由山药薏米红豆米糊再造的芝士煎饼，不仅继续了古法食疗的贤达，更以改换服法叫醒味蕾——它不仅仅零挥霍的创意好意思食，更是专为秋季打造的养生法宝！

山药健脾益肺，薏米利湿祛浊，红豆补血养心——将它们沿途打成米糊，温润入脾，尤其相宜

潮湿重、面色暗千里在一又友，薏米红豆轻身益气，搭配山药润泽脾胃，全麦与芝士则均衡养分，稳血糖、增饱腹。既是孩子的兴趣兴趣兴趣兴趣加餐，亦然长者的养生点心，更是加班族暖胃抗倦的贴心伴侣。

粗食粮品九游体育app(中国)官方网站，历程磨碎、发酵、煎烙后，养分更易招揽。全麦粉能给形体增添膳食纤维，芝士片注入优质卵白与钙质，轻煎之后外酥里软，奶香与粮香交汇，每一口齐是对形体的温和安危。

有了这个懒东说念主操作， 隔夜米糊不再食之无味，简便一煎，尽头钟焕新登场！芝士熔融于粗粮怀抱，拉丝一霎养息秋日荒凉。轻咬一口，软糯与焦香并存，薏米的素雅、红豆的甘甜、山药的绵密层层绽放，仿佛把总计秋天的丰盈齐包进了一张饼里。这个秋天，让传统食材壮盛重生计力——以食为养，以味为媒，一个小小的米糊煎饼，满满的坚果杂粮养分和足足的钙质，不挥霍半分当然赠给，知足秋天的身心需求。

【红豆薏米芝士饼】

食材：山药200克 薏米200克 红豆100克 全麦粉500克 酵母3克 芝士片几片

作念法：

食材准备好。

红豆和薏米淘洗干净，提前浸泡1个小时以上，将泡好的杂粮齐倒入醇浆机中，加入700毫升水。

用粗粮米糊键，将米糊打好。（提出用充分诳骗厨房小家电的预约功能，这么就不错多睡半个小时啦）

取500克三宝糊糊倒入盆中，加入全麦粉。（莫得全麦粉的话就用用以前面粉）

加入极少盐，既不错调味，又能增多精劲。

面团里的水分比拟大，不要用手揉，告成用刮刀将面团搅动均匀即可。

手上稍许沾点水，用刮刀舀一勺面团放在手心，稍许整理成型，压扁点。

芝士片折起来。

将折好的芝士片放在面团中间，用手压实，包起来，收口。

将芝士面团放在刷了油的汉堡锅中，用手稍许压平整。

盖上盖子，中火闲静煎几分钟，底部微微变黄就不错了。

翻面，两面齐煎至金黄，可口的红豆薏米芝士饼就作念好啦，我方作念，芝士尽可能多放，这个饼相宜趁热吃。

外焦里嫩的红豆薏米芝士饼，趁热吃更好意思味哟！

小贴士：

因为是当作减脂期代餐，是以用了全麦粉，要是莫得罕见需求，用以前白面口感更柔嫩。

粗食粮品，放凉了会稍许有点硬，要是变凉了从头蒸一下即可规复柔嫩和拉丝。